秋天人容易疲劳，缓解秋季疲劳应该在日常生活多些注意。秋日养生十八法。
1、即食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋疲。
3、常梳发。梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
5、舌舔齿。用舌头舔牙齿上龈，可以起到提神、补气、养心的作用。
6、牙数啃。牙齿多活动，相互啃一啃，保持牙齿健康，有助於消除疲劳。
7、呼濁气。应该多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
8、咽唾液。咽唾液可促进消化、开胸理气、增加内藏气管功能，延年益寿。
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激动听觉神经，有助於减轻疲劳。
11、搓背暖。秋季早晚温差大应该及时地曾减衣物，防止感冒，保持五藏六腑。
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以帮助消化、消除淤积、益气强身。
14、缩道拖。收缩、上提肛门。可以提神补气。
15、肢既摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消除通络，解除疲劳提到吐故纳新的效果。
17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
18、净体肤。秋季干燥应该多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿、解乏消疲劳。