荷兰夏令时与高薪职业趋势｜2025年自由职业、紧缺行业与高收入岗位全指南

by : 范斗斗发布于 : 2025-10-23更新于: 2025-10-233180

橙子们🍊

本周日凌晨荷兰将进入夏令时

记得把钟拨快一小时！

荷兰2025年最赚钱的10大自由职业

最高时薪€142！

荷兰这三大行业急缺人手！👇

越来越多年轻人换上工装

因为这个“接地气”的职业收入颇丰！

还很稳定！

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▌荷兰即将进入夏令时

据metronieuws.nl报道，每年三月的最后一个星期日，荷兰正式进入夏令时（zomertijd），这意味着我们将把时钟拨快一小时，从此傍晚天色更晚暗下来。

来源：metronieuws.nl

其实夏令时这个制度最早是在第一次世界大战期间由德国率先实行，目的是为了节省能源，最大化利用白天日照，减少照明用电。荷兰在1977年也重新引入夏令时，延续至今。

虽然晚上的光照时间延长了，但我们的生物钟并不会自动同步，尤其是夏令时一开始时，常常会让人感觉“少睡了一小时”，疲惫、心烦、入睡困难等都是常见现象。那么，如何平稳过渡、减轻不适呢？以下几点建议请收好：

1. 提前四天开始微调作息

每天提前15分钟上床、起床，逐步缩短差距，让身体慢慢适应新的时间表。

2. 调整用餐时间

生物钟不仅受睡眠影响，饮食时间也很关键。晚餐可适当提前，有助于内在节奏同步。

3. 白天多晒太阳

特别是早晨，阳光是唤醒生物钟的天然“闹钟”。多去户外走动，有助于清醒和晚上更好入睡。

4. 营造舒适睡眠环境

卧室应保持安静、凉爽、黑暗，睡前避免看手机或电脑屏幕，减少干扰。

5. 坚持运动

早上适量活动有助于启动身体，晚上适度放松则有助于入睡。

6. 接受适应期

适应夏令时可能需要几天时间，不必强迫自己快速调整，顺其自然更有效。

这个周末别忘了在3月31日凌晨2点将时钟拨快一小时哦～夏天的脚步已经临近，是时候开启属于你的阳光生活啦！

▌荷兰高薪自由职业前10

据manners.nl报道，荷兰自由职业者（ZZP'er）人数在2025年突破110万，越来越多专业人士选择这条充满自由和挑战的道路。

但不是每个ZZP’er都能月入过万，不同行业的收入差距令人瞠目结舌——高收入者每小时赚€130以上，而低收入者还不到一半。

来源：manners.nl

根据银行Knab发布的2025年ZZP小时费率报告（Zzp Uurtarievenboekje），最赚钱的行业榜单前十分别是：

1. 法律专家（如房地产法）：€133/小时，经验丰富者可达€142

2. 企业董事/DGA：€130，尤其是临时管理者，轻松破€143

3. 管理顾问（非IT）：€120，变革管理或培训领域尤为吃香

4. IT架构师：€116，IT战略顾问可达€120

5. IT临时经理：€116，软件开发管理者达€122

6. 税务顾问：€115，结构优化专家可达€128

7. 非IT临时经理：€113，战略管理者€121

8. 医生类专业人士：€112，精神科医师甚至达€186

9. IT项目经理：€113，ERP/CRM领域高达€119

10. 会计师：€111，审计方向可达€117

尤其IT领域最具“钱景”，4个职业挤进前10，反映出荷兰市场对数字化人才的持续渴求。法律和财税专业人士同样身价不菲，往往凭借多年经验与高度专业性定价高昂。

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不过，高价≠高利润。控制成本效率更重要。比如控制专家的利润率高达75%，远超不少时薪高的同行。而每周“可计费工作时间”也影响收入，例如IT项目经理可达34小时，而律师平均28小时。

想跳槽做高薪ZZP？别忘了这背后是多年学习与实践的积累，成功从不是“速成班”能解决的事。但知道行情，也许能让你找到属于自己的那条高薪路径。

▌荷兰3大行业急缺人手

据metronieuws.nl报道，根据荷兰统计局（CBS）最新数据显示，截至2024年第四季度，荷兰有40.4万个职位空缺，平均每100名失业者对应108个岗位，劳动市场的紧张程度前所未有。

来源：metronieuws.nl

虽然失业率处于历史低位，但“缺人”却成了跨行业难题，尤其是医疗、技术和零售服务这三大板块，几乎到处都在“抢人”。

1. 医疗行业：不仅缺医生护士，还缺后勤人员

目前医疗行业大约有6.5万个职位空缺，且其中三分之一与护理无关，包括行政、IT和清洁等职位。

人口老龄化导致护理需求急剧上升，而年轻人却越来越不愿进入这一压力巨大的行业。若趋势不变，到2034年，医疗行业的用工缺口可能高达30万人。

2. 技术领域：懂技术就不愁没饭吃

从机械装配到水电维修，目前技术行业的空缺高达7万至8万个岗位。尽管过去10年，水管工数量增长了60%，但仍然远远满足不了市场需求。而技术类专业学生的持续减少，更加剧了未来的结构性短缺。

3. 零售与商业服务：门店、人力、顾问全都缺

荷兰的贸易行业覆盖广泛，从仓储物流、前台销售到客户服务，几乎各岗位都在招人。商业服务领域如IT、行政和咨询类职位，也越来越难找到合适人选。

造成岗位长期空缺的核心问题之一，是“专业错配”——市场需要技术工人、医疗人才，但年轻人更倾向选择金融、传媒等热门专业。

同时，越来越多年轻人选择自由职业（ZZP），而政府对ZZP制度的收紧也影响了劳动力供给。

▌荷兰年轻人“心选”高薪职业

据ad.nl报道，在过去十年中，“水管工”（loodgieter）在荷兰强势回归，数量猛增至超过11,000人，相比2015年增长了60%。

来源：ad.nl

平台如Werkspot与Zoofy显示，水管工的平均时薪在€40到€70之间，紧急维修甚至高达€130，安装个下水道也能收€550。年轻的Kevin Boogaard（24岁）笑言：“做这行，绝对吃得开。”

不只是Kevin，这个行业正吸引越来越多年轻人。2023年，选择学习暖通与水管安装技术的MBO学生接近5,000人，比2020年增长了20%。

尤其在Flevoland省，水管工数量翻倍，在南荷兰（Zuid-Holland）和北荷兰（Noord-Holland）也是快速上升。

为什么水管工会变成“金饭碗”？关键在于两点：一是大量老一代技工退休，人才断层严重；二是人们越来越依赖专业维修，不再“自己动手丰衣足食”。

Techniek Nederland主席Doekle Terpstra说：“水管工是现代社会的中坚力量，年轻人选择这一行，不仅挣钱稳，还能干一辈子。”

更重要的是，这份工作不再“老土”。像Haagse的网络红人水管工Anouar，就在TikTok与YouTube上圈粉无数。他直言：“我们简直忙不过来，需求实在太大了。”

来源：metronieuws.nl；manners.nl；ad.nl

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