日志
九十九，饭后百步走？醒后十分揉，一样能生效。叫你爱它无理由！ ...
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起床十轻功，“长寿十分钟”。精力充沛、延年益寿？太极推手当然好，条件不容莫须烦，傍晚玩饭后百步，晨早揉起前十分，钟能搞掂：1.手指梳头；2.擦面叩齿；3.轻揉耳轮；4.轮转眼睛；5.伸屈四肢；6.搓胸揉腹；7.提肛拍掌；8.掌摩脚心；9.左右摆头；10.下地顿脚。十分钟，十分命，尤其老人。
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起床十轻功，“长寿十分钟”。精力充沛、延年益寿？太极推手当然好，条件不容莫须烦，傍晚玩饭后百步，晨早揉起前十分，钟能搞掂：1.手指梳头；2.擦面叩齿；3.轻揉耳轮；4.轮转眼睛；5.伸屈四肢；6.搓胸揉腹；7.提肛拍掌；8.掌摩脚心；9.左右摆头；10.下地顿脚。十分钟，十分命，尤其老人。
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