开篇语

                                           

跟我不熟识的人总是会好奇问我用的什么护肤品皮肤这么好，各种品牌的护肤品我是有一些使用心得的，我的心得就是比较好的品牌的产品都挺好用。这也是为什么我在《朵朵教会你一万种补水方法》里面不推荐任何品牌的产品，穿插介绍一点蔬果自制面膜只是为了不让看理论变得太枯燥。


在国外游荡的13年里，眼见身体太多女孩子为了拥有一张豆腐脸而一掷千金，从上百欧一瓶的精华液到跟风团购成桶的纯露和芦荟胶，从”羊胎素“到”胶原蛋白“，化妆品行业不断出新。当然我并不否定涂在脸上的产品的重要性《朵朵教会你一万种补水方法》里也详细介绍了每种产品的不同功能，都是我们日常护肤不可缺少的。

但是皮肤的首要功能不是吸收养分，接受异己，而是屏蔽外界，保护自己。绝对不是你涂什么它就吸收什么，你涂多少它就吸收多少的，否则我们不成方便面了？

虽然我也承认顶级品牌产品确实涂在脸上是美好的，但我不崇拜迷信这些奢侈的高科技成果，我更愿意尊崇合适我们中国人的智慧之道。或者说好的一款护肤品是护肤养生景上添花的一笔。


中医汉方讲究 “穷养皮，富养生”在我看来才是真正的“奢侈和品味” 也是做为一个种族智慧的传承。你为局部皮肤保养花钱，能获得的效果十分短暂而有限。他们成全得更多的是女孩子对美丽的向往。相反，如果你把功夫正确地花在身体上，效果却是切实而绵长的。因为任何一个器官组织的结构完好，功能健全，都是以身体健康，气血充足为基础的，做为身体最大的器官--皮肤，也概莫能外。

 

如果你还是那个用着高档护肤品却顶着一脸烂皮的小孩，从现在开始跟朵朵学习中医汉方的智慧，不要再幻想一瓶昂贵的精华液能让你容颜不老，从现在开始改变，不久以后你就会来感谢朵奶奶的。undefined

P.S：所有朵朵发表的文字均属原创，非网络转摘非软性广告，但朵朵随后会开帖卖东西，全部跟护肤养生有关，但所有论坛讲座贴不涉及任何产品。

 

第一集 你不是缺保养，你是缺保暖

 

汉.张仲景《金匮要略》：“ 妇人之病，因虚，积冷，结气。”

女人去看中医，总会被告知要保暖防寒，因为寒是女人诸多疾病的诱因和症结，特别是腰以下部位，一旦受凉，后患无穷

说到这里肯定有姑娘来反驳我，说日本韩国都比我们国家冷，那里的女孩子冬天都穿超短裙嘛。

沏壶好茶，我来慢慢跟你说

 

先说日本。日本的富士山是活火山，日本的地气因此很热，所以日本人喜欢吃生鱼,就是以其寒凉之性覆盖脚底的蒸蒸热气。但是在中国，我们延续至今，普及最广泛的是“火锅”，这种红火温热的进餐方式之所以得以传承，无非是因为中国人国情和体质所需。我们没有热的地气可以指望，也没有温热的体质可以御寒，所以才强调温热进餐。

 

再说韩国。传统的韩屋是地热取暖，看韩剧能知道，他们回家后席地而坐，直接感受热气，这一点就足以把刚才体内的寒气驱散，也非中国女孩子可比。而且韩国饮食里大量使用辣椒也是驱寒重要的手段。

更重要的是！那些看似美丽抗寒的女孩子，都会在肚子上贴暖暖贴，暗自温暖自己，这个方法在中国是今年才有的，虽然“敷脐”疗法是国粹，但是中国女孩子一直很实在地“美丽冻人”着。

 

因此，出现在女孩子身体，皮肤上的问题大多和受寒脱不了干系，只是这一点并不为人知，至少年轻的女孩子，特别是我们这样年少就远走异国的孩子们更无从获得这些老祖宗千年传承下来的智慧。相比来说，我们更熟悉也更能理解的是“排毒”“去火”，也容易将居多问题归结为“火大”，“毒没排出来”，比如习惯性便秘，复发性口腔溃疡。事实上，真由实火而致的问题会有明显的诱因，而且一般都是近期，比如一顿痛快淋漓的“麻辣火锅”之后迅速出现的口疮，便秘才是实热所致。

但凡“习惯的” “复发的”都属于慢性过程，中医讲“ 久病必虚”“久病无实”，意思是，只要是慢性的，反复发作的，都不是“上火”所致。病情拖久了，身体里的阳气耗尽，人已经很虚了，此时如果再一味“去火”“排毒” 只能再次克伐身体的阳气，使虚寒加剧。很多女孩子由此进入恶性循环，因受寒而起，又以虚寒告终，而这是女人身体和容貌受损最常见的事。

 

因为女孩子是靠血养的，只有血行顺畅，充盈，无论身体还是容颜才会有营养的来源，而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，忽略了受寒这个因素，就等于认为地阻碍了气血的运行，在这个大环境中，无论你再怎么吃补血的阿胶，当归，四物汤，也不可能有如花美貌，这些补养上品会积堆积在体内，无法到达用武之地。因此，对女孩子来说，保暖就是一种最重要的包养，而且是诸多保养办法起效的先决条件。

 

朵奶奶的唠叨话 之 寒从脚起

俺知道俺不能指望童鞋们在上完课赶完报告买完菜之后还能勤劳地出门去跑步，以此增强身体的血气。你们顶着海外留学生美丽光环的小孩子，其实学业上生活上的各种辛苦都只有自己知道。不过每晚泡脚这样的事情还是可以坚持做到的。

泡脚是一件你花一分精力得10分好处的大便宜。

 

我绝对不是在这里给电动泡脚盆做广告，而且我真心不认为那玩具多好使。
理由如下：
1. 用买电动泡脚盆的钱去买几瓶好的生姜精油用个塑料桶泡，效果还好的多
2. 电动泡脚盆重的要死，极度不合适单身女孩子使用，太重就觉得麻烦就不能坚持
3. 电动泡脚盆所谓的持续加热功能，杀菌功能，气泡功能其实没啥用，至少对于我们这里讨论的泡脚暖身用处不大。
4.给搬家造成沉重负担。

 

控诉完电动泡脚盆，咱再来好好唠叨一下为什么我开篇就强调泡脚
偷点懒从百度上抄来的：

（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。这里说的血液循环就是中医里说的气血运行。

（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

（3）人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

 

我再补充一点，泡脚暖身可以变相理解成运动的功效，当然这是被动的不能跟通过运动来是身体主动提升气血相比，但是总比啥都不做强太多了吧。说到这里，我又多啰嗦一点，想减肥的女孩子与其折腾这个折腾那个的，还不如花点精力泡个脚，勤劳愿意做运动的那就最好了，运动完后也要泡脚，保暖才是硬道理，热水好洗碗去油的道理谁都懂，怎么就不懂身体暖了才容易刮油呢？


最后唠叨一下怎么泡脚
晚上睡前9点-10点之间，泡半个小时到浑身微微出汗，中间不断往盆里加热水保持泡脚水的热度。
可以去精油店买一瓶生姜精油泡的时候往里面加几滴，勤劳的也可以自己拍点生姜放点花椒煮水来泡

 

至于泡脚水里加什么，各种方子网上有很多，自己可以去搜搜，加醋也是好选择

提醒一下泡脚不要经常放盐，朵朵自己泡脚没有放过盐。。。

 

朵奶奶的唠叨 之 寒从口入

 

有句话说的特别传神，病都是吃出来的，人都是死于无知。

嘿嘿~这一篇唠叨其实我不用唠叨了大家都知道我想唠叨啥

 

 

当然我不是在这里介绍3天减10斤的食谱，严格规定这个那个吃了会死，但是冷饮冰淇淋这些东西，我们中国女孩子天生比西洋妹娇嫩，人家基因里吃牛肉洋葱长大的孩子，血气旺盛的跟牛一样，我们就不能跟她们去拼命了。

 

辛巴克里人家点雪顶，我们就要点热巧克力。冰淇淋这样的东西如果你身体特别好的，下雪天吃点是无所谓的，因为冬天人的阳气是内藏的用于保护我们的内脏，你阳气足就可以抵抗外来的寒气，身体不好的就还是不要碰了，夏天更不要吃，夏天人的阳气在体表，用于给内脏降温，内脏这个时候是冷的，如果你再加寒气进去你死的比谁都快，所以夏天反而要喝热水。这是真理不要来跟我反驳。

 

 

人不能逆天，上帝在每个时节里都已经为你准备好了最合适的食物。乖乖地做个喜欢温暖的女孩子，上帝一定会祝福你的人生

 

第二集  你不需要化妆，你需要化瘀

“黑眼圈”是我们的国宝。。。





我在荷兰挂广告卖各种杂碎的时候，永远有姑娘跑来问我“消除黑眼圈有什么好办法”
某个品牌的眼霜传说能去黑眼圈，朵奶奶告诉你那绝对是幻觉。
你的黑眼圈跟你的眼睛真的有多少关系？能靠一瓶眼霜搞定？






不管你用了多少高档眼霜，做过“光子嫩肤” 但终究于事无补。我注意观察过做过流产的女孩子，通常眼圈都是黑黑的，中医的经验看来女人眼周色素沉淀，很多时候都是子宫里有淤血的指证。

这个现象在那些没有做过流产手术的女孩子身上也得到验证：月经期间的眼周，也会比平时暗沉，因为子宫内膜的脱落也是一种损伤。所以我只能告诉这些用遍无敌粉底也遮掩不住黑眼圈的女孩子们，不能靠化妆，而是要化瘀，要从身体入手，只有子宫盆腔的淤血化掉之后，黑眼圈才会逐渐消失。






和黑眼圈的病理同出一辙的是更加常见的痛经，乃至逐渐发展成不孕，还有严重影响生活质量的”神经性头痛“，这些都是女人的常见病，都是女人最容易出现淤血所致。女人淤血或者因为虚或者因为寒。

虚寒是造成淤血的主要原因，因为”气为血之帅“，血是相对静态的，需要气去推动，气虚了血液运行无力就要淤堵。也因为血的静态，所以还有”遇寒则凝“的特性，寒气可以减慢血液的流速，逐渐成淤。虚寒是女孩子生活中最需要避免的问题，所谓现在女孩子“十女九淤”跟现在的生活方式有很大关系。

国外生活条件比较好，西欧冷室内都有暖气，出门总觉得不用一会就到室内了不会受寒，可不知这寒气是瞬间就侵入的。







中医里讲究“不通则痛” 比如痛经，神经性头痛都是因为淤堵造成，所以治疗这些疼痛就要疏通。疏通就是化瘀，这就离不开调经，因为月经是女孩子清楚淤血的唯一途径。保持月经的正常是女孩子保养最大的前提，包括美容养颜，也要从调经开始，调经就是化瘀。

所以，保持月经通畅，规律的重要性，绝对不是仅仅保证生育能力，而是女孩子身体各项功能发挥正常的前提和基础。

 

朵奶奶的唠叨 之调经化淤

 

首先要特别教所有的女孩子都应该知道的一个穴位，三阴交

 

 

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，就能看得到效果。

保暖
如果死活做不到每晚泡脚，那么至少经期要做到。有男朋友的掐着男朋友给你倒水，没有男朋友的就只能掐自己了。
热乎乎的红糖姜水绝对不能少，女孩子学会自己家里常备姜，但是注意晚上就不要吃姜了。

药膳

 

 

奢侈其实不在于你背多贵的包包用多顶级的化妆品，奢侈是一种生活方式，而药膳是我们中国女孩子宠爱自己的智慧，看着鬼妹们啃着面包的时候我总是很为生成中国姑娘感到娇贵，虽然常年在国外生活我也变成了面包妹，但是这些宝贵的传统药膳一直是我调理自己身体的法宝。
当归

 

 

【性味】味甘；辛；苦；性温
【归经】归肝；心；脾经
【功效分类】补血药；调经药；止痛药
【功效】补血；活血；调经止痛；润燥滑肠
【主治】血虚诸证；月经不调；经闭；痛经；症瘕结聚；崩漏；虚寒腹痛；痿痹；肌肤麻木；肠燥便难；赤痢后重；痈疽疮疡；跌扑损伤。[2]
【用法用量】内服：煎汤，6-12克；或入丸、散；或浸酒；或敷膏。
【用药禁忌】湿阻中满及大便溏泄者慎服。

当归绝对是我们女孩子的好朋友，湖南的女孩子从小妈妈都会用当归红糖煮鸡蛋来保养，里面还加黑豆红枣桂圆，味道好的不得了。不过需要注意的是小姑娘们就不要用当归头，用尾巴就可以了。每次回欧洲朵朵的行李箱里一定有几只上好的当归爷爷，每个月避开例假至少煮一次来吃，每次一锅只要放几根当归胡子就可以啦。

 

 

四物汤

 

 

 

妇科千金第一方
四物汤”是中医补血、养血的经典方药，方用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。
然而在中国台湾省，比较流行的玫瑰四物汤是由当归、川穹、肉桂、熟地黄或者是生地黄熬制而成，如果是属于体质偏热的人适合喝生地黄组成的玫瑰四物汤，如果是体制偏寒性的人适合喝由熟地黄组成的四物汤！然而为了调补女人的好气色，在熬制四物汤里面还会添加玫瑰、黑糖等，让四物汤的效果达到最大，组成了黑糖玫瑰四物汤

 

避开经期，药包可以用来炖羊肉（秋冬季）或者牛肉都合适，直接泡来当茶喝加红糖，例假干净后坚持喝10天，喜欢那个味道的可以一直喝到下次例假来潮前。一个疗程就见效。