日志
迈向轻盈之旅--朵朵健康生活纪录片一
||
时间好像总是比我感觉到的要过的快点，2月的时候还蹬着过膝长筒靴逛街，这会又开学了。感觉身体越来越重，重得都快走不动了，我承认我过的特别堕落，恶劣到吃完饭就立马躺下的地步，吃东西也口无遮挡，大人有大量，面对即将到来的辉煌的人生三十岁，我想我需要改变我的生活。
我当然不能期待自己像超人一样，今天还吃完饭就躺床上，明天就早起晨跑8000米，或者今天巧克力薯片满天飞，明天就水果蔬菜兔子餐。我说了我不是能七天减重10斤那一挂的神人，我很实在，任何网络流行的减肥餐我不用尝试就知道我肯定会失败，我需要的也不是减掉10斤20斤的重量，我需要的是改变我的生活方式，或者更准确地说回到精力充沛，走路脚下带风的生活。当然健康的生活一定会带来轻盈的好身材。
既然任何一种改变都是困难的，那么咱就慢慢来。
前期准备：
我开始有意识地买饮料的时候拿矿泉水，而且从货架上拿不从雪柜里拿，当然很想喝碳酸饮料的时候也不强迫自己拿矿泉水，但至少做到不喝冰的。在家里的时间热黑茶喝比较多，特别是早晨起来刷牙后一杯热热的黑茶喝下去，哇塞，真是舒坦。
tip: 女孩子一定要注意保暖，特别是肠胃保暖，因为我们的身体器官都非常聪明，都有自我调节的能力，体寒的时候身体就会容易长出更多脂肪来抵御寒气，所以只有身体暖了才不容易堆积脂肪。
三顿饭该怎么吃还是怎么吃，但是保证不添饭。别小看了这一点点改变，对于我这样的饭桶来说是特别不容易的，连棍子哥都表扬我了。虽然朵朵是个女孩子，但是饭量比棍子哥这样182cm高大身材的汉子饭量还大。而且我说到做到只吃一碗，平时正常吃饭的饭碗，绝没作弊！而且饭后半小时一定喝杯热黑茶刮刮油水。
油水是刮了，但是不到下一个饭点又饿了。。。。。。。
饿了就饿了，朵爷我特别愿意面对现实情况，该吃的零食还是吃，只是吃的检点一些，检点。。。意思就是一口气能吃完一包的饼干吃了3片4片意思一下，然后眼巴巴望着剩下的饼干多看两眼。
