冬令时是在冬天使用的标准时间。在使用日光节约时制的地区，夏天时钟拨快一小时，冬天再拨回来。这时采用的是标准时间，也就是冬令时。在北半球，夏令时的日期一般是4月到9月，冬令时是10月到3月。
是不是还是一头雾水？这就对了，因为上面那段是小编从百度百科抄来的。（摔！）
夏令时，中国和荷兰时差为6个小时，如北京时间为早上10:00，阿姆斯特丹时间为凌晨4:00；冬令时，中国和荷兰的时差为7小时，如北京时间为早上10:00，阿姆斯特丹时间为凌晨3:00；
下面，小编就展开讲讲，给小伙伴们科普一下，便于大家丰（ri）富（chang）知（zhuang）识（bi）。
高纬度和中纬度的许多国家为了充分利用夏季的太阳光照，节约照明用电，而又不变动作息时间，于是实行夏令时。在夏季到来前，欧洲很多国家都会把时针拨快一小时，到下半季冬季来临前，又再把时针拨回一小时。于是，夏令时开始的当天只有23个小时，冬令时开始的当天便有25个小时。
小编在鹿特丹的时候，夏天的太阳总是升得特别的早，一大早被太阳晒醒，看了下表才5点多啊... 相反，到了冬天，到了下午4点后，就已经如同是晚上9点后的夜晚了。
也正因此，当年提出实行夏令时和冬令时交替时，没有人提出反对意见。大家都认为这既能让人们多享受日光，又能减少用电量，是一项一举两得的好政策。不同季节不同令时有利于节能减排，似乎很是绿色环保。但过渡时期那一个小时的时差将人们的生物钟彻底扰乱，紊乱的生物钟将会使人们出现睡眠障碍，影响工作和学习，也会造成人体内分泌失调、免疫力下降，甚至出现中风。
法国的研究者调查发现，在冬夏时令交替之际，心脏病的发病率明显偏高，季节性忧郁症患者也明显偏多，自杀率也会上升。德国研究者也发现，冬夏令时交替将诱发心肌梗塞。
然后，中午小憩半个小时有助于缓解疲劳，提高工作和学习效率，但不宜睡得太久，午睡太久会让人更加疲劳。
最后，还应该尽量减少酒精和咖啡因的摄入。晚饭也可以比往常提前，这样将有助于消化，保持肠胃畅通。晚上也应比平常更早睡觉，以保证充足的睡眠。
小伙伴们也不用担心自己不会算，你们的手机将会自动调整冬令时与夏令时的啦，而我们上学、上班以及商店营业时间都以手机上的新手机为准。
届时只需将挂钟、手表、闹钟等调为新时间即可。（对着手机调手表你还不会嘛哈哈哈）
变换规律其实一点都不难记，只需记住一个时令的规律即可。
当每年10月的最后一个星期天，到隔年3月的最后一个星期天，就是荷兰的冬令时，其余时间则为夏令时。
今年的话，荷兰将于2019年10月27号凌晨3点将夏令时调回冬令时，因此27号当天的凌晨2点 — 3点将持续2个小时，换句话说，这一天其实会有25个小时！
虽然只调整了1个小时，但对有些同学而言，也许需要重新调整作息时间，合理安排学习和生活。在和国内亲友通话交流时，也需及时告知他们调整时间哦，将调整时差带来的不便降低到最小。
近几年在欧洲各国，反对夏冬令时转换的声音越来越多。捷克的欧洲议会议员Pavel Svoboda，就代表反对夏时制的议员，呈交过反对改换夏令时的最新调查报告。
这份报告称，全欧洲有1/5居民，具体数字是一亿，因为夏冬令时转换而出现健康问题，但是，认为实行夏令时和冬令时轮流转换会节省能源的说法，效果几乎为零，因为，“从日光中赢得的能源，又在取暖中失去。”这位议员说，重新实行统一的时间，不再划分夏令时和冬令时，需要改变法例，但是，在欧盟成员国中，支持取消冬夏令时转换的声音越来越多。
欧盟各国原计划在今年年初做出是否取消冬夏令时转换的决定，现在这一计划推迟至2021年，因为还需要更多的研究证明时间转换的影响！
荷兰公共卫生部门RIVM最近一项研究表明，对人体健康最好的时间表就是按照自然昼夜的转换而改变。
欧盟国家还在研究如果取消冬夏令时转换，到底应该采用夏季时间还是冬季时间，据NOS的调查显示，大部分荷兰人更希望保持冬季时间。
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