最近几天的明媚阳光
已经让我怀疑自己身在荷兰了，
但像小编一样上周末被“骗”出门的朋友,
心情恐怕是这样的——
别问我为什么，
因为冷啊！
更可怕的是
在接下来的一周都将保持着这样异常的寒冷，
冷到什么程度呢？
这么说吧，在格陵兰岛的最北端，
昨天下午测出了零上6度的气温。
而荷兰昨天的最高气温只有0度…
格陵兰岛北部
下面这张图是荷兰接下来一周的气温
你没有看错，整整一周的时间，
温度都将保持在零度以下。
难怪荷兰媒体称今年
是自1947年以来最冷的一个春天的开始
“我们已经70年没见过这么冷的初春了！”
本次荷兰的大幅度降温，
据悉是由于西伯利亚冷空气的到来。
最低温将出现本周三至周四，
气温将下降至-10度（体感温度甚至为-20度）！
比如昨天凌晨，气温在-3度至-5度，
但体感温度（gevoelstemperatuur）已经是-10度了。
就在昨天，荷兰南部林堡等地
还下起了几厘米厚的大雪，
积雪给公共交通带来了诸多不便，
也增加了道路危险。
小编提醒各位计划远途的朋友
出门前记得反复确定路线及交通状况
以避免受到极端天气的不良影响。
本次寒潮是一股来自北部和东北部的强冷空气，
它从俄罗斯、芬兰、瑞典一路往下来
因此不仅是荷兰，
欧洲很多地区也被极寒天气困扰袭击。
德国
德国部分地区连降大雪，甚至可能出现零下30度的极端天气！
据德国气象局预报，一直到下周末，
德国气温才会稍稍回升到-5度以上，
想零上？至少3月10号以后。
梵蒂冈
意大利
有朋友在意大利旅游，赶上下大雪把滑雪的都吓到了。
积雪最厚的地方有1.5米厚，能见度只有5米！
波兰
情况最严重的是波兰，据报道，
目前已有至少8人在上周五以来的极寒天气中冻死，
更有48人因自去年11月开始的流感去世。
这次寒潮是一股来自北部和东北部的强冷空气，
它从俄罗斯、芬兰、瑞典一路往下
来到德国，法国和荷兰。
让人大感意外的是，在荷兰，除南部少部分地区，
伴随这次极端冷空气而来的并没有更多雨水，
也就是说，接下来的这些天，一直是冷晴冷晴的，
估计冻得连晒个太阳的勇气都没有。
在这样的情况下，生物物理学专家、
TNO研究所人体冷感领域专家
Boris Kingma给出如下建议：
穿暖和点，这不是开玩笑
因为室外温度过低，在户外依靠自己的身体
已不够产生足够的热量，所以接下来的一周甚至更久，
你必须穿的足够多。
出门时衣物尽量根据“洋葱原则”，尽量多套几层。
就像咱中国人的那句老话——春捂秋冻，
就是这个道理。
（所以你妈让你穿秋裤，那是真的爱你！）
需要特别注意的是，
在室外请记得一定要戴帽子和手套。
因为身体的大部分热量都是通过
暴露在空气中的头部和手流失的。
这个道理同样适用于户外运动。
运动后你会大量出汗，
也就会加快热量的流失，因此在你停止户外运动后
需要尽快擦干汗并且穿上保暖衣物。
洗澡后不要用凡士林
在寒冷的冬天，专家并不建议
使用凡士林类的保湿产品。
凡士林通过隔离皮肤直接接触空气，
保证更多的水分停留在你的皮肤上，
但这样一来也会让你的皮肤更容易被冻伤。
注意老年人健康
天气变冷让上年纪的人更加难熬。
Kingma表示，每年有10%的老人熬不过寒冷的冬季。
因为“寒冷的天气会让人的血压上升，
这是因为血液必须重新分配。
而老年人的血压升高比年轻人要快得多。
这是非常危险的。”
此外，由于肌肉及脂肪的流失，
老年人的身体较年轻人不太能够产生热量。
对于寒冷，老年人的应对能力更差。
勤锻炼，防感冒，能抗寒
根据Kingma的说法，
每个人是否易感染病毒或者流感，
与他的身体成分有关。
“肌肉产生的热量最多，
它们会燃烧更多的糖和脂肪并释放热量。
脂肪隔离效果更好，但热量更少。
与脂肪含量多的人相比，肌肉发达的人也更不容易患感冒。“
（额，适当运动就好，也不用这么极端……）
产生热量的食物也非常重要
好的食物和饮料在寒冷天气很重要。
Kingma说，例如肉桂会刺激你的身体产生更多的热量。
另外，喝热饮也很重要，
而且热饮可以让身体核心温度升高。
但是不要指望喝酒可以御寒。
当然，这样的天气，
最好的还是尽量待在有暖气的室内吧。
文章来源：AD，telegraaf
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